Вряд ли можно найти человека, который на своем жизненном пути никогда бы не сталкивался с трудностями. Семейные неурядицы, серьезные болезни, финансовые затруднения, потеря родного человека, конфликты с другими людьми, неприятности на работе, каждый неоднократно на протяжении своей жизни сталкивался с такими проблемами. Важно понять, что, какое бы тяжелое испытание не преподнесла вам судьба, его можно обратить на пользу своему личностному развитию, только если правильно к нему отнестись. В качестве хорошего психологического руководства по прохождению жизненных кризисов можно рекомендовать работы американского писателя и коуча Брюса Фейлера. Он сам неоднократно проходил через тяжелые испытания, причем иногда неприятности обрушивались на него одновременно. Это были денежные затруднения, проблемы со здоровьем у родных, собственная тяжелая болезнь и другие. Исследователя заинтересовал вопрос: как жизненные трудности влияют на психику человека и можно ли направить их на радикальное усовершенствование своей личности? Брюс Фейлер на протяжении многих лет занимался исследованиям в этой области, изучил биографии многих людей и на основе собранных материалов написал книгу «Жизнь — это череда переходных периодов: как справляться с переменами в любом возрасте». Что представляет собой переходный период? На своем пути человек то и дело сталкивается с событиями, изменяющими уклад жизни. Многие из них незначительны, и изменения, вызываемые ими, нельзя назвать серьезными. Но приблизительно одно из десяти событий вызывает столь сильный резонанс, что в жизни человека настает переходный период. В среднем у человека может быть до пяти таких переходных периодов на протяжении всего жизненного пути. Длительность каждого из этих периодов может составить до пяти лет. В половине случаев крутые изгибы судьбы происходят по не зависящим от нас обстоятельствам и помимо нашей воли. Это могут быть тяжелые болезни, финансовые кризисы, потеря работы, предательство со стороны близких людей. Не зависящие от нас потрясения могут также носить глобальных характер и касаться целых сообществ людей. Это эпидемии опасных болезней, экономические кризисы, стихийные бедствия, войны. Существует также отдельная категория перемен, которые в той или иной степени зависят от нашей воли. Это добровольная смена места работы, развод с супругой, переезд на новое место жительства, открытие нового дела. Обычно переходные периоды начинаются неожиданно и проходят в обстановке хаоса и бессистемности. Если человек не подготовит себя психологически заранее, он, скорее всего, будет чувствовать растерянность и дискомфорт. Но, по словам Брюса Фейлера, прийти в новую местность невозможно, если не покинуть старую. Как правильно пройти через испытание, преподнесенное судьбой? В отношении изменений в структуре личности человека переходный период можно разделить на такие части: Первый этап. Человек осознает, что ему придется расстаться со своим прежним эго и устоявшимся образом жизни. Этот этап сопровождается внутренними конфликтами и мучительными поисками новых путей. Второй этап. Главный период испытания, в течение которого под воздействием внешнего хаоса у человека формируются новые черты личности. Третий этап. Раскрывается новое эго человека, и начинает свой отсчет новый образ жизни. Переходные периоды сопровождаются негативными эмоциями. Человек страдает от страха, грусти и тоски. В таких обстоятельствах Брюс Фейлер рекомендует проанализировать свои переживания и выделить среди них основные. Это поможет осознать и проработать их, а потом избавиться от них. Для преодоления навязчивого чувства страха при прохождении переходного периода Брюс Фейлер рекомендует прибегать к таким психологическим приемам. Первое. Постарайтесь собраться с мыслями и записать на бумаге все тревоги, опасения и страхи, которые вас мучают. Подобное выплескивание мучающих человека мыслей дает возможность почувствовать облегчение. Второе. Попробуйте сопоставить ваши проблемы с намного большими бедствиями, которым подвергаются другие люди. Этот психологический прием часто срабатывает: я испытывал страдания по поводу того, что у меня нет обуви, пока не встретил человека, у которого нет ног. Третье. Насколько возможно, старайтесь быть занятым. Человек, погруженный в работу, испытывает намного меньше беспокойства. Лучший способ обрести душевный покой – заняться делом. Нужно рассматривать период испытаний, как время для переосмысления своей жизни. К примеру, пандемия коронавируса для многих людей стала переходным периодом, в течение которого они задумались над смыслом жизни. Они пересмотрели свое отношение к работе, семейному положению, социальному статусу. Многие начали заниматься новыми хобби и увлечениями. Ошибочно было бы относиться к переходному периоду, как к черной полосе, которая ставит жизнь на паузу. Это не время вынужденных страданий, которое нужно, стиснув зубы, перетерпеть. Это превосходная возможность для саморазвития, обретения смысла жизни и познания своей личности.
