Часто стресс становится причиной плохо самочувствия и даже приводит к серьезным болезням. Именно поэтому нужно знать, как справляться с ним. Вот несколько универсальных советов: 1. Стройте планы. Установите специальное приложение или заведите ежедневник и записывайте в него все важные дела. Главное — придерживайтесь своего плана, тогда вам не придется нервничать из-за разных неожиданностей. 2. Проводите больше времени с близкими. Общение с друзьями и родными, если у вас действительно хорошие отношения, действует целительно. Встречайтесь с друзьями, звоните родителям, почаще играйте с детьми. Кроме общения, это способ отдохнуть от работы и того, что вас беспокоит. 3. Медитируйте. Во время медитации мы расслабляемся, а тело и психика отдыхают. Медитация поможет быстро успокоиться и прийти в себя. Сегодня есть много способов медитирования — выберите тот, который лучше всего вам подходит. 4. Занимайтесь уборкой. Наверняка вы слышали, что порядок в доме — это порядок в голове. Уборка, разбор шкафа с одеждой и даже выброс ненужного хлама помогает отвлечься и избавиться от стресса. Кроме того, находиться в чистом пространстве более комфортно, чем среди разбросанных вещей. 5. Устраивайте настоящие выходные. В свободное от работы время старайтесь побольше отдыхать и по возможности ничего не делать. Хотя бы один день в неделю откладывайте дела и занимайтесь тем, что вам доставляет удовольствие.Используйте эти советы, и стресс перестанет быть частью вашей жизни. 6. Если что-то не дает вам покоя, важно точно определить корень проблемы. Обдумайте ситуацию, рассмотрите ее с разных сторон и, когда причины неприятностей станут вам понятны, приступите к разрешению проблемы. В ваших силах решить любую проблему. Некоторые люди считают хорошим отдыхом, это разгадывание различных головоломок или решение […]